【技工院校健美操教学研究】 技工院校

技工院校健美操教学研究

一、健美操的概念 “健美操”是“力”与“美”的结合，经过国内外专家、 学者以及健美操爱好者的研究探索，人们把健美操定义为是 在音乐伴奏下，运用各种不同类型的体操化动作，并通过不 同难度动作的组合，完美地完成连续而复杂的高强度动作的 综合技能，是充分体现创造性的形体艺术。

二、技工院校开展健美操教学的意义 20世纪90年代初，笔者学院开始在体育教学课程中引入 健美操教学。经过长期的教学实践，如今健美操已成为学院 体育教学的精品课程，越来越多的学生爱上了这项运动。之 所以产生如此好的教学效果，就在于健美操的运动量适中， 结合音乐伴奏，很容易激发学生的学习兴趣与愿望；
练习健 美操基础较好的学生，他们的柔韧、力量灵敏和反应速度等 身体素质明显强于普通学生。参加这项运动既可使学生强身 健体，又可满足技校生这一年龄阶段“爱美、想美”的心理 需求。三、健美操教学与训练 1.强化健美操基本动作教学 基本动作的训练是开展健美操教学的基础，正确的姿势 对学生的骨骼、肌肉的生长发育，内脏器官的正常活动十分 重要。因此教师要把基本动作作为教学内容的重点，既可使 学生迅速建立起健美操的基本概念，培养其动作的协调性和 健美操意识，又可为下一阶段的健美操动作设计和教学训练 奠定坚实的基础，从而收到更好的教学效果。

2.选择合适的音乐 音乐是美的艺术，它与健美操的结合可谓是相得益彰。

由于健美操强调动作的力度与节奏感，尤其是节奏感的内化 意识，因此音乐会直接影响健美操整体效果和表现魅力，所 以节奏鲜明清晰是教师选取音乐时必须把握的原则。值得一 提的是，面向技校生的健美操音乐应该体现民族风格、突出 时代特征，可选取节奏鲜明强劲、风格热烈奔放的乐曲。

3.科学安排运动负荷 健美操运动的总时间、总强度应根据不同年级、不同性 别的学生来设计、安排。成套健美操一般为3～4分钟，适合 于学生的早操、课间操；
5～6分钟的健美操适合于课堂教 学；
而20分钟左右的健美操则适合于课外活动。为避免学生 运动过量出现不适反应，教师必须首先掌握技校生的健身指 标区与人体运动合理生理曲线，从而有效地控制运动负荷量， 以达到健身的刺激量。4.因地制宜创编 由于开展健美操教学需要一定的师资、场地、器材等， 而不少技工院校受学校所在地理位置的限制，在开展教学时 受到许多制约。因此教师在教学时不能拘泥于教材，要因时、 因地、因人施教，根据本校的实际教学条件创编教学内容。

5.合理安排课时 技工院校培养目标的特殊性决定了健美操教学也必须 坚持“培养学生的能力，突出基础知识掌握和技能训练”的 指导思想，将教学内容分为课堂教学、课外训练和自学三大 项。课堂教学时数根据国家技工学校体育教学计划的精神， 以一学期18学时为宜，每周1学时；
课余训练则是体育教师 有目的地辅导学生集体组织或个人进行训练；
个人自学则是 学生在校期间和毕业后的终身学习。三种形式有机结合，可 以有效地发挥健美操健身美体的作用。此外，在健美操教学 中教师必须注意“因材施教”的教学原则，抓好教学细节， 建立科学的跟踪检测反馈体系，还可以组织各种形式和规模 的比赛或表演，从而达到丰富校园文化生活，提高学生锻炼 兴趣和锻炼质量的目的。在技工院校，健美操比赛一般采用 集体比赛的形式，分规定和自编两组，以班级、系、校为单 位进行比赛。在比赛前的训练中，可以请一些评委、专家指 导，以提高训练质量。

四、小结 多年的体育教学实践使笔者充分认识到健美操在技校生成长过程中的锻炼价值，这种价值不仅体现在促进技校生 的生长发育上，更体现在培养了学生的健康心理。体育教师 要积极探索开展健美操教学的新思路、新方法、新手段，大 胆引进多媒体等信息化教学设备，发挥健美操在技校生成长 过程中的重要作用。