相反的，人际关系处理的不好的或者生性孤僻，不好交 际的人总是无精打采、没有活力，给人一种忧郁、难过、拒 人于千里的感觉，同时在处理问题上也是抱着消极、退缩的 态度。而体育课能够帮助高中生在进入社会前夕改善人际关 系，提高人际交往能力。因为体育活动可以通过手势、表情、 身体的动作等进行交往而不一定以语言为媒介，学生随着活 动直接或间接地沟通和交流，在不自觉中就会产生亲近感， 并会获得较高的安全感和自信心。
加强自身的义务感和责任感。这样既培养了学生的互帮 互学的合作精神，又使学生的交往能力加强，从而使人际关 系得到改善。高中体育课能够帮助学生树立自我意识。体育 课一般属于课外课程，在学校操场上进行集体活动。学生聚 集在一起参加游戏或锻炼，就会出现优秀的学生和较差的学 生，通过这种比较，可以让学生客观性地对自己做出一个比 较真实的评价和认识，例如能力的差距、交际的方式、素养 的高低等，以提高自我认知能力，做到取其精华、去其糟粕， 取其之长、补我之短，促进心理素质的培养。体育强调一个“动”的过程，具有疲劳、艰苦、竞争性 的特征。高中生进行体育锻炼，总是伴有强烈的毅力奋斗。
所以高中生通过进行体育活动来克服自己天性方面的胆怯 心理以及客观上的环境变化，活动方式上的难度和固体障碍 等，从而可以获得努力拼搏、坚强奋斗、机智果敢，沉稳冷 静的意志素质，推动了学生的良好心理的健康发展。高中体 育课能够调整学生们的情绪，保证学生的行为协调性。青少 年是处于好奇心强，性格活跃的阶段，而体育课从本质上符 合青少年学生的这一性格特点。
高中生们在进行体育锻炼的过程中，能够直接地从中获 得欢笑和快乐，排除来自社会、家庭、学校等多方面的压力， 从而降低生活学习中的紧张和烦躁，调整学生们的情绪，改 善学生们的心理状态。同时，体育课体现了多种感情，比如 失败和成功的对待态度，挫折和进步的价值取向，痛苦和快 乐的选择。
它们之间从根本上相互融合，相互统一，进而加强学生 们的应变能力和适应能力，有助于促进学生感情的成熟和自 我调整的发展，达到日常生活学习的行为一致性，在遇到困 难、挫折时心情不会大起大落，以促进心理健康的发展。
高中生们通过体验体育课上的紧张情势，让他们体会到 生活的不易和人性的坚忍。同时在进行体育活动的过程中， 学生们可以找到自己比较擅长的活动项目，持之以恒，加以 练习，进而可以发展成为特长项目。笔者认为体育课有助于摒除高中生的心理不良因素，也是学校心理咨询师和治疗师 指导学生改善心理状态的基本方法之一，尤其是特长生的团 队辅导。
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