大学生如何提高心理素质_体育拓展教学提升大学生的心理素质

体育拓展教学提升大学生的心理素质

然而，人民却从那些船队生还者的身上发现一些共同点，就 是其都具有非常强的意志力，最初的拓展训练便因此而展开 了。等到二战结束后，拓展训练逐渐因受到人们的重视而传 播开来，并且不少的专家学者对此进行更深层次的研究和内 容拓宽，其训练目标逐渐拓宽成包括心理训练、人格训练、 管理训练在内的多项训练。此项训练在1995年流入中国，然 后得到迅猛的发展，受到我国各阶层的推崇，逐渐被国家机 关、外企及现代化企业列为日常培训。在二十世纪末，体验 式培训率先被清华大学引入到MBA、EMBA的教学体系中，其 拓展训练主要是由场内、野外、水域三部分组成，各部分都 会有不同的内容。现代拓展训练将体育活动作为载体，以拓 展训练作为贯穿教学的主体线路，引导学生的心理认知朝着 正确的方向发展，对于开发潜能、增强团队协作精神以及情 绪调节能力有重要意义。

1.2、拓展训练的显著特点 拓展训练作为一项发展比较完善的项目，其主要具有综 合性、挑战极限、开发潜能、培养合作精神以及提高自我认 知和培养正面情绪的特点。拓展训练所包含的内容较多，所涉及的范围也比较广，其项目大多都具有一定的难度。正是 这些难度让学生可以锻炼身体和心理。正是挑战和困难，是 学生跨越自身的制约和“极限”，提高自信心。同时，部分 训练更是强调集体合作，力图使每一名学生竭尽全力为集体 争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中 显示个性。拓展训练充分强调学生作为主体，课程的内容、 目的和要求，还有一些安全事项都会在事前交待清楚，活动 中充分尊重学生的意志，发挥学生的主观能动性，借此实现 提高自我认知的作用。通过拓展训练，学生克服心理惰性， 挑战自我；
开发潜能，增强自信；
启发想象力与创造力，提 高解决问题的能力；
认识群体的作用，增进对集体参与意识 与责任心。

2、大学生心理素质的简要分析 一般来说，心理素质是以生理条件为基础，然后将外在 的影响内化，最后形成一种稳定而具有衍生性的品质，其受 到认知、个性和适应性三个因素的影响。心理素质自然也包 含了智力因素与非智力因素两个方面。表现在智力方面的是 知识储备的程度，当然其中也有先天遗传而导致智力水平的 不同，但其中更被注意的是心理潜能的开发与利用。然而， 非智力方面的表现则是心理健康的水平的高低，个性的好坏， 品质的优劣，心理能力水平以及个体行为习惯对社会的适应 情况。当然，心理素质也有另一种说法，就是除智力之外的、 所有的能影响个体行为的非智力因素。然而，大学生的心理素质主要是对学习和生活各个方面表现的综合，其内容是包 含了责任心、自信力、情绪调节水平、意志力、独立性、受 挫能力、自我认知水平等方面。心理素质是个体的、稳定的、 倾向性、能动性的思想和行为的表现，而且这种表现会随着 时间的推移不断的改变。因此，这种所说的稳定性是一种相 对的稳定性，而心理素质同时具备了可发展性和综合性的特 点。

3、体育拓展教学对大学生心理素质的提升 3.1、可以培养大学生优秀的品质 学生要想在学习和今后的工作、生活中取得一定的成功， 离不开坚强的意志、顽强的拼搏精神、乐观向上的生活态度 等优秀品质的帮助。然而，这种优秀的意志品质并不是一出 生就能够获得的，需要经过后天不断的锻炼和学习才能培养 而成。恰恰体育拓展教学就为这些品质的获得提供了一个良 好的途径，让大学生在训练中不断的挑战困难，经受考验， 不断锻炼和学习，最终具备了这些优秀的品质，实现全面发 展。

3.2、拓展训练可以改善合作意识 拓展训练除了对个人的性格和能力进行磨练和提升之 外，还有一部分是专门针对团队意识和协作精神而设计的。

通过复杂而艰巨的活动，难以个人完成训练的学生，可以通 过相互之间的帮助、理解、配合，最终共同完成任务，并在 任务之中得到锻炼和提升，并学会在团队和集体之中敞开心扉、相互信任并逐渐建立其配合的意识。不仅如此，还能让 大学生在训练的过程中，充分体会到相互帮助的乐趣，感受 到团队的力量和智慧，拉近彼此的距离。

3.3、拓展训练可以让人获得高峰体验 拓展训练通过活动和游戏的形式对大学生的心理素质 进行训练和提升，然而丰富的训练内容和复杂的训练模式会 给受训者带来的挑战。在完成训练的过程中，大学生会时不 时地遇到来自内心的各种心理挑战，例如紧张、失意、烦操 等情绪，也会受到一些外在条件的挑战。然而，在这种不断 挑战自身极限的过程中会让受训者感觉到自我存在、发现自 身的价值，而这种体验让人不断成长，最终产生一种质的改 变与升华。而在拓展训练过程中，成功的欣喜和失败的磨砺 都会让每位大学生不断了解自己的能力，并且正视失败和成 功，评价自身，挖掘强能，提升自信和受挫能力，培养良好 的心理素质。

4、结束语 拓展训练将现代教育学和心理学在内的多门学科进行 有机的融合，并不仅仅是一项简单的娱乐性游戏，其对训练 导师的要求也比较高。在具备多重专业技能的基础上，教师 还需要对管理学和心理学等多项学科有一定的心得体会。因 此，进行拓展训练是，需要教师对课程和活动等做好充分的 准备，才能保障拓展训练的效果，才能提高大学生的心理素 质。