如何有效控制情绪 教师情绪的有效控制

教师情绪的有效控制

上课铃响后6 分钟，初二学生秦某气喘吁吁地“撞”开 了教室门，有些惊慌地缩退到门后的墙角边。语文教师刘健 （化名）闻声停止了黑板书写，大声朝着秦某说：“谁让你 进来的，给我出去！”秦某双手护着藏在身后的篮球，没有 理睬。“出去！”刘老师一边说一边把秦某推到了门外。正 准备转身回讲台时，被秦某推开的教室门碰了一下。刘老师 很生气：“你想干什么。出去，写1000 字检讨再进来。” 说着连拖带拉地再次把秦某推到了教室外，接着讲自己的课 了。

秦某被赶出教室后没有写检讨，而是准备独自到操场打 篮球。可能是情绪比较激动，秦某下楼梯时不慎摔倒，经医 生诊断为右脚踝骨骨折。秦某父亲认为，孩子是在校园受伤 的，而且是因为被老师赶出教室造成的。因此，要求刘老师当面向秦某道歉，并赔偿医疗费、营养费等。

案例留下的不只是受伤的教师和学生，更多的是我们的 教育。然而，作为一名教师如何正确地面对教育教学的某些 不和谐因素，如何使自己的教育达到最优化的效果，如何让 学生得到最有价值的引导和感悟呢？ 一、拥有平常心，学会冷处理 功利化的时代，恐怕连我们的教师也不能免俗并置身事 外。教师是人，有自己的生活，有快乐的，也有郁闷的。控 制好自己的情绪，才能从容地执教，让自己的工作有起色， 让自己的教育教学生活充满阳光，也让学生受到浸染，成为 性格和谐、心理健康的孩子，从而使我们的教育生活洋溢着 愉悦的气息。

如果教师能先冷却处理，也许会是另一番景象。如课后 与学生交流，询问为什么会迟到，通过引导使其明白即使再 喜欢篮球，但也不能忘记自己是学生的本质……真诚的互动， 也许真能获得阳光一片。同时，教师更要学会情绪管理，一 个情绪化的教师很难成为学生的知心朋友，很难与学生进行 平等对话。一要学会解读自己的情绪本色。并在正确理解情 绪、体察接纳自身真实情绪的基础上，学习必要的调控情绪 的有效方法与技巧，使自己成为一个理智的教师，让“平和、 仁爱、喜悦”等正面情绪成为工作、生活的基调，使自己更 趋平和，工作更具灵性。二要学会适度地放松自己。生活不 可能尽善尽美，教育教学同样也是跌宕起伏，其中喜怒哀乐，就需要教师的理智掌控。面对诸如职称、荣誉等不如意的事， 要学会用中庸的思想去把握，“我不如人，还有人不如我”， 这样的心态必定会让自己走出急躁，远离极端。“今年不行， 好好努力，明年也许会更好”，用这样的心态坦然面对现实， 也许真会收获无限的精彩。因为这留给人的是大度、宽容和 豁达，是一个值得信赖、值得推崇的君子所为。

二、拥有爱心，学会巧宣泄 在学校极其复杂的关系中，最宝贵的东西是教师的信念。

为此，教师要拥有一颗真诚心、一颗爱心，学会从大爱的视 角去审视工作，把握学生的变化。同样的教育教学环境中， 有的教师感到郁闷、彷徨，单调、疲惫、空虚时刻控制着他， 让他们难以释怀，有一种怀才不遇的愤懑，他们苦恼着、纠 结着；
而有的教师却感到快乐、美满，充实、丰富、幸福成 为生活工作的主旋律。个中差异，窃以为是否把教育看成事 业，是否拥有无私的爱心是极其重要的分水岭。教育工作事 关育人，不是具体财富值的体现，一旦我们把孩子的成长和 发展看成工作的第一要务，我们就会由心底涌出职业的幸福 与自豪；
教育不是牺牲，而是享受；
不是重复，而是创造；

不是谋生的手段，而是生活本身。当我们拥有这样的心境， 不良情绪必定无处藏身。

教师的心理会受到外界的干扰，特别是来自于学生层面 的影响。但教师的职责是教书育人，这就意味着我们需要更 多的智慧，超乎常人的韧性。一旦不良情绪抬头，冲突和偶发事件就很难避免，案例中教师的处理可见科学地运用教育 机制的价值，它避免了师生冲突，给全体学生一种安全的时 空，也给自己寻觅到一种解脱的机会，最终还诱使学生主动 承认了错误，并发展了学生的特长，可谓一举多得。

生活是由一系列的琐屑小事构成的，这些琐屑小事循环 往复，就像西西弗斯推石上山一样，教师需要的就是不断地 去面对它、适应它，不要把它看成苦役，更不要看成负担， 而是从容地应对着，用自己的真情和智慧化解种种不适，并 努力使之成为教育的契机，成为成就自己事业的催化剂。当 下社会的格局，使我们很多教师越来越感到无法支配自己的 身体，驾驭自己的欲望，导引自己的思想，自我感受是教师 的脆弱、苦闷。为此，我们教师要积极行动起来，善于学习， 善于沟通，善于思考，从不利的局面中寻找适合自己的那方 净土。教师的疲惫与劳累不是工作强度或工作难度所带来的， 更多的是自我怀疑、焦虑等消极情绪所造成的。因此，我们 应面对现实，不要攀比物质的多寡，因为教师这份职业更多 的奉献，是无私的奉献。情绪管理是能力，也是智慧。教师 要学会将情绪管理设定在正面思考上，用信心面对一切挫折， 用微笑面对一切不愉快，用智慧承担一切一切的烦恼。一个 有爱心、善良的教师，会从孩子们期盼的目光中感受到那浓 浓的爱意，从无邪的微笑中体会到纯真的可爱，从学生那懵 懂的言语或动作中体味到教书育人的伟大，明白教师这份职 业的神圣。“我看蓝天自由无边，蓝天看我逍遥自在。”愿大家成为情绪的主人，细细体会，这难道不是如聆听花开般 的幸福吗？■