[呼吸训练对民族舞蹈教学的重要性]力量训练呼吸的重要性

呼吸训练对民族舞蹈教学的重要性

关键词：高校教学；
舞蹈教学；
呼吸训练；
民族舞蹈 舞蹈是一门非常特殊的艺术种类，其通过形体语言进行 美感的表述，通过身体动作将情感进行表达。舞蹈教学在我 国的艺术教学中占据着非常重要地位，是艺术教学的重要分 支。为了进行更好的形体表演，对其呼吸进行训练就显得非 常重要。舞蹈要跳得好，情感要表现得淋漓尽致，呼吸的合 理运用是决不能被忽视的。舞蹈中的呼吸并不是简单的一呼 一吸，其需要舞者在平时的训练中进行用心的体会和感受， 对呼吸的意义进行理解，在身体动作中进行不断的研究和发 现，从中找到呼吸的正确支点，让学生从无意识的呼吸，转 变成为有意识的呼吸辅助，让舞蹈因为呼吸的运用而更加具 有感染力，让舞者与观众之间产生心灵上的沟通和交流，让 舞蹈与观众之间产生共鸣。

一、呼吸对舞蹈的影响 呼吸在舞蹈中具有非常重要的影响和作用，影响着各种舞蹈动作的表现力。舞者只有调整好呼吸，才能让整个舞蹈 动作具有美感，才能让整个舞蹈处于相应的掌控中，才能更 好地表达舞蹈的情感。１．表情影响。呼吸能够影响到舞者 的心理状态和精神面貌。在舞者进行舞蹈表演的过程中，将 会消耗大量的体力，而呼吸是人们获取氧气的重要途径，是 给体力“充电”的重要方式。只有获得通畅而自由的呼吸， 舞者才不会因为缺氧而面部扭曲。２．视觉再视的条件。视 觉再现是艺术呼吸的一项重要功能，呼吸的节奏对于肢体动 作的影响非常重要，比如，短、重、急的呼吸往往与激烈的 动作相配合，长、轻、缓的呼吸则与缓慢舒缓的动作相协调。

舞蹈的肢体动作需要以呼吸为重要基础，动作的节奏和情感 的表达也都与呼吸相联系。舞者想要完美地表达情感，必然 需要呼吸的调节和支配。在教学中，让学生增强控制呼吸的 能力，能够让学生的情感和动作表达更加流畅，让学生的感 悟能力得到提高。呼吸的训练可以让舞者的各种动作得到充 分的表现，让舞蹈的再视效果得到加强。３．影响舞蹈控制。

舞蹈的控制与呼吸有着极大的影响，尤其对于民族舞来说更 是如此。呼吸能够影响舞蹈动作的完成，在对舞蹈动作的调 整方面发挥着重要的作用。舞者通过呼吸调节舞蹈的力度， 控制舞蹈动作的舒展度，控制舞蹈的展现力，从而让观众欣 赏到不同的舞蹈表现，让观众能够更加容易受到舞蹈的渲染。

没有良好的呼吸，其舞蹈的控制就难以进行，舞蹈的表现力 就会得到削弱，其所要展现的情感则会难以与观众产生共鸣。二、民族舞蹈中如何进行呼吸训练 民族舞蹈是舞蹈中的重要分支，在舞蹈中占据着非常重 要地位。民族舞蹈中的很多动作与其他舞蹈不同，其展示了 不同民族的特色，让人们对于不同民族的风俗习惯有全新的 认识和了解。在民族舞蹈中进行呼吸的训练非常重要，只有 做好呼吸的训练，舞蹈才能够得到更好的展现。１．脆性呼 吸训练。脆性呼吸训练指的是呼吸频率的训练，其与呼吸快 慢具有联系。在舞蹈中不同的情感表达需要运用不同的呼吸 方式，欢快的舞蹈，其动作更快，所需要的呼吸则是具有短、 平、快的特点；
哀愁的舞蹈，其情绪则与之相反。教师在教 学过程中，需要让学生对于音乐有一个自我的认识，让学生 在练习呼吸的过程中，通过自我打节奏或者计时的方式进行 呼吸时间的掌控，也让学生对于呼吸有一个感性的认识。不 同的民族舞需要进行划分式的练习，比如，在蒙族无呼吸练 习中，可以结合舞蹈中的抖肩、耸肩等动作进行呼吸的训练， 让学生领悟到动作和呼吸之间的关系，从而能够紧抓呼吸要 领。２．柔性的训练。柔性的训练在于通过呼吸让舞蹈的整 体神韵得到展现，在于让舞蹈展现出具有行云流水之感的美。

柔性呼吸能够带给舞蹈一种无形之美，让呼吸与动作融为一 体，让舞者与舞蹈浑然天成。柔性的训练往往展现的是舒缓、 优雅的动作，这时候就需要对舞蹈中的呼吸牵引作用给予关 注，注重呼吸和情感的融合。比如，朝鲜舞蹈中的“古格里” 节奏鼓点与舞蹈呼吸的配合就是其中非常典型的表现。教师在进行呼吸训练的过程中，要让学生体会呼吸和民族舞蹈情 感之间的联系，让学生从自我的感受中寻找到最适合自己的 呼吸方式，并加大学生肺部力量的训练，从而让呼吸变得缓 慢，让呼吸变得均匀。３．呼吸韧性的训练。韧性训练主要 是指慢呼快吸的呼吸方法和技巧。此种技巧主要是让舞蹈的 整体表现给观众一种韧性的感受，让呼吸的快慢、沉落的运 用能充分表达舞蹈中的柔中带韧的感觉。呼吸此时能够让动 作变得更加具有连贯性，能够让呼吸很好配合动作的完成， 能够表达动作中的各种喜悦、轻盈之感。教师在呼吸训练中 要让学生注重自身呼吸的控制和调理，让学生注重呼吸和情 感的遥相呼应，同时要强化学生的体力训练，让学生在完成 动作之余能够很好地支配自己的呼吸，能够调理自身的呼吸， 从而让呼吸和动作能够形成完美的搭配。

结语 舞蹈是一种与众不同的艺术表现形式，其让舞者通过各 种形体动作表达人世间的各种千姿百态，让人们深刻感受来 自肢体的力量。教师要对学生的呼吸做好训练，只有做好呼 吸的训练，才能让舞者的肢体语言与观众具有交流性，才能 让舞者的内心世界得到充分而具体的表达，才能让舞蹈充分 的传递其美的力量和感受，才能形成更加具有生命力的表现 形式。

【参考文献】 ［１］艾菁．高校民族舞蹈教学中呼吸训练的重要性探讨［Ｊ］．音乐时空，２０１４，０５． ［２］李桂娟．论民族舞蹈教学中呼吸训练的重要性 ［Ｊ］．课程教育研究，２０１４，２８． ［３］李冬．论高职民族舞蹈教学中呼吸训练的重要性 ［Ｊ］．大众文艺，２０１３，０３． ［４］梅丽娟．民族舞蹈教学中呼吸训练探讨［Ｊ］． 牡丹江教育学院学报，２０１５，