[理性情绪疗法在恋爱心理教育的应用]理性情绪疗法

理性情绪疗法在恋爱心理教育的应用

作为认知疗法的重要组成部分，理性情绪疗法又称为合 理情绪疗法。它在20世纪50时代，由艾利斯在美国创立。因 为它在具体操作的过程中采用了行为治疗的某些方法，所以 又被称为认知行为疗法。理性情绪疗法理论和艾比克泰德的 观点有相似之处，他们都认为人们情绪的产生和行为的出现 并不是由某一外在事件直接引起的，而是由于对这一事件的 不正确的思想、信念和认知而引起的。目前，这一理论在国 外很多高校的心理辅导过程中得到广泛的应用，并产生了良 好的效果。但是在国内，这一疗法并没有引起足够的重视， 在心理辅导工作中也并不常见。因此，将理性情绪疗法引入 大学生的心理健康教育中，提高大学生的心理健康水平，引 导大学生正确思想认识的建立，具有重要的意义。

1理性情绪疗法的基础理论 支撑理性情绪疗法的主要理论是ABC理论。A、B、C这三 个字母分别代表了不同的方面。A代表着诱发事件，B代表着人们对于事件的看法或信念，C代表着人们看到事件发生后 的行为或情绪反应和后果。在通常情况下，人们会认为个体 对于事件的看法、信念B是由事件A所引起的，B是个体对于A 的心理反应。但是诱发事件A并不直接导致个体的情绪反应 和行为结果，也就是说A并不直接导致C的出现。当B合理时， 结果C就正常，反之，C就会不正常或取向紊乱。例如如果两 个人同时遭遇了相同的事件A――失恋，两个人的情绪都会 产生波动，但是在两个人对于事件A的经验总结中，一个人 认为要吸取失败的教训，选择合适的恋爱对象，改进恋爱方 法，完善自我，防止类似的情况再次出现，并尽力使自己从 不良情绪中解脱出来，不影响正常的学习生活。但另一个人 却因此而萎靡不振，甚至怀疑自己，就会影响以后的生活。

在ABC理论中，B和C特指不合理的看法、信念和不良的情绪 反应。

2理性情绪疗法在大学生恋爱心理教育中的应用 本文主要运用团队辅导的形式，结合理性情绪疗法，来 帮助大学生对恋爱不良情绪和信念进行疏导，进而帮助大学 生树立正确的恋爱观。

第一，团队辅导方法的运用。在心理咨询中，团队辅导 是在一定目标的指引下，通过成员之间由陌生到熟悉的交流 互动，满足成员一定心理需求的组织。它的使用流程主要有 以下几点：团队成立，心理诊断，领悟，修通和再教育。在 团队成立之后，成员之间初步了解之后，第一个任务就是心理诊断。在这一环节中，组织者要和参与者形成一个良好的 互动关系，彼此信任，这样组织者才能够帮助学生建立自信， 并顺利地进行调查，了解和搜集学生在恋爱中各种隐秘的心 理和想法、所关心的问题等等。领悟主要是通过个别发言、 集体思考等形式，帮助学生找到自己在恋爱中的不良情绪是 什么，自己的不良行为主要表现在那些方面，这些情绪和行 为是如何产生的，在这些问题的追寻中寻找产生这些问题的 思想或哲学根源。接下来，在修通阶段，组织者要使用辩论 的形式来动摇学生的思想或哲学根源，用夸张或挑战式的发 问，让学生回答对于事件的不同看法，并对学生的回答步步 追究，直到学生理屈词穷，不能自圆其说为止。通过这种形 式来让学生明白他的思想或想法是不符合现实的，不合乎逻 辑的。最后是再教育阶段，为了帮助学生扫清旧有的非理性 信念和错误认知，组织者要帮助学生养成与非理性信念进行 辩论的方法，形成理性思维四关。

第二，大学生在恋爱中的不合理认知。通过调查我们可 以发现，大学生在恋爱中最常见的不合理认知主要有：我付 出了这么多，对方为什么不爱我；
我必须要得到对方的爱， 否则我的人生就没有意义；
我对对方这么好，为什么对方会 变心；
我为对方付出了一切，对方也要为我付出一切；
爱一 个人就要为他奉献一切，舍弃自己的一切；
我无私地为对方 着想，为什么对方不能为我考虑；
我必须要顺从对方，否则 就有可能失去对方，情侣之间应该坦诚，不应该有自己的小秘密和隐私等等。这些不合理的认知让大学生的爱情蒙上了 一层阴影，影响了他们正常的学习和生活。

第三，理性情绪疗法在大学生恋爱心理教育中的作用。

首先理性情绪疗法能够帮助大学生改变恋爱方式，促进大学 生恋爱心理的成熟；
其次，团队辅导的形式能够给予参与者 以强烈的安全感和归属感，匿名收集信息的方式能够打破参 与者的心理防线，使他们畅所欲言，在自我暴露和自我反应 中，充分地暴露他们的恋爱心理问题，促进自我潜能的发挥， 促进人与人之间的接纳和认可。最后，通过这种疗法，使得 大学生明白恋爱是“真诚、忠诚、诚实”的重要性，能够在 以后的人生中对于婚姻恋爱有一个正确的认识。