从时间管理的角度提高个体生涯成熟度_时间管理是为了帮助个体

从时间管理的角度提高个体生涯成熟度

二、时间管理 （一）时间管理的概念及结构 时间作为现代社会一个重要的资源，具有不变性、无存 贮性和无替代性，随着生活节奏的加快，时间管理越来越引 起人们的重视。时间管理的相关研究是从20世纪50年代开始 的[8]，之后日趋受到关注。Macan提出了一个关于时间管理 程序的模型，重点强调以下三个方面：设置目标及优先级、 任务实施机制和组织倾向。而后Britton和Glynn等人从信息 加工的角度把时间管理看作心理管理的一个方面，在此基础 上提出了时间管理的理论模型，把时间管理分为宏观、中间 和微观三个水平的成分。Claessens等人将时间管理概括为 “当进行某个有目标指向的活动时，个体有目的性地有效运 用时间的行为”。Bond和Feather把个体的时间结构划分为目的感、有结构的常规行为、当前定向、有效组织和坚持性 五个维度。

时间管理倾向的概念最先由黄希庭、张志杰等人提出， 时间管理倾向即个体在运用时间方式上所表现出来的心理 和行为特征，它是时间管理上的人格特征，这种人格特征具 有动力性、跨情境性和潜在的可测度[9，10]，深入了我国 关于时间管理的本土化研究。通过文献查阅和开放式问卷调 查，他们继而将时间管理倾向进行了细化，其维度结构见图 3。时间价值感指个体对时间的功能和价值的态度和观念；

时间监控观是个体利用和运筹时间的能力和观念，它体现在 一系列的外显活动中；
时间效能感指个体对自己驾驭时间的 信念和预期，反映了个体对时间管理的信心及对时间管理行 为能力的估计。

张锋[11]提出，对时间管理行为的自我监控可能是时间 管理效应的关键，并提出时间管理自我监控的概念，即中学 生对个人时间资源的使用与运筹进行监察和控制。根据心理 结构抽象程度的不同，把时间管理自我监控分为整体监控和 具体监控，整体监控从宏观上比较稳定地反映了个体时间管 理自我监控的一般整体特征，具体监控则从微观上体现了个 体对时间管理监控的实际操作过程（见图4）。

（二）时间管理的测量 Britton和Tesser于1991年编制出时间管理问卷（TMQ）， 该问卷包括三个维度分别为短期计划、时间态度和长期计划，适合于团体施测，主要施测人群为大学生群体。Macan等人 依据时间管理的四个维度：建立目标及优先级、制定时间表 和活动计划、感知时间控制和组织倾向，并据此编制出时间 管理行为量表（TMBS），该量表适合于大学生及入职人员。

国内，张锋[11]编制了适合我国中学生的时间管理自我 监控量表，用于测评中学生时间管理自我监控的特点。该量 表包括40个题目，具有良好的信度和效度。

三、时间管理与职业成熟度的关系 国外对于时间与职业成熟度的关系研究中，部分集中于 时间洞察力（time perspective）上，Crites等人[12]认为， 儿童的时间洞察力在生涯成熟度上起着重要的作用。时间洞 察力在社会经济地位和职业成熟度之间起调节作用。

我国学者以时间管理倾向作为研究重点，吴文春和蔡燕 丹[13]的研究结果表明，大学生时间管理倾向对职业成熟度 具有较好的预测作用。毕颖以师范生教师作为被试，发现时 间管理倾向中的时间价值感和时间效能感对职业成熟度具 有预测效应。周岩的研究揭示了时间管理倾向对中专生的职 业价值观具有预测作用。因此可以看出，时间管理倾向及其 各个分维度与职业成熟度的关系已愈来愈受到研究者的重 视，而其分维度中哪一个起着关键性的作用则成为很多学者 探讨的下一个关注点。

已往的研究结果显示，时间管理并不是产生积极结果的 直接前提，而是通过帮助个体获得控制感来产生作用[11]。据此，张锋推断对时间管理行为的自我监控可能是时间管理 效应的关键。张志杰等人[14]将时间管理倾向各维度与学业 成绩的关系进行了探究，认为时间价值感和时间效能感是通 过时间监控观来影响学业成绩的。张锋和刘聪[8]系统地探 究了中学生时间管理自我监控与学业成绩的关系，认为时间 管理自我监控及其各维度与学习成绩存在极显著的正相关 关系。吴文春和蔡燕丹[13]以大学生群体为被试，结果显示 大学生的时间管理倾向与职业成熟度总得分存在显著相关， 且时间价值感和时间监控观可较好地解释职业成熟度。时间 监控观维度是从个体的行为层面所提出的概念，即个体对时 间形成稳定的价值感和效能感并通过付诸行动，这是个体提 升其职业成熟度的关键所在。

四、从时间管理的角度提高高中生的生涯成熟度 （一）中学生生涯成熟度发展趋势 （二）帮助学生形成对时间的稳定态度和观念 对时间的稳定的态度和观念是从时间价值观的层面提 出的，是时间管理的基础。由于青少年时期个体思维尚处于 不断发展阶段，因此时间价值观的形成是一个动态的过程， 受个体的个性特征、年龄、家庭、学校教育、社会文化等多 重因素的影响。

时间价值观通常是充满情感的，会驱使人朝着一定的目 标去行动，对个体驾驭时间具有动力或导向作用[15]。帮助 青少年形成正确的时间观可兼顾以下四个方面：时间资源的珍贵性；
时间效率的高效性；
时机的把握；
时间顺序。只有 个体对时间有了正确且稳定的认识，才能从自身出发，主动 地去管理自己的时间。

（三）增强个体时间管理的自我效能感 自我效能感的概念来自于班杜拉的社会学习理论，指人 们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自 信程度。时间管理自我效能感则是个体对管理时间的信心以 及对时间管理行为能力的估计。

通过让个体认识到自己拥有的时间资源，并发现自己在 管理时间方面的优势及未被注意的潜能，以此来提高自信。

较高的时间管理自我效能感能激发个体对时间管理的期待， 而这一期待会导致时间管理行为的激活和被选择。

（四）兼顾整体层面和具体层面，提高学生的时间监控 能力 张锋等人将时间管理自我监控分为整体监控和具体监 控两个维度，整体监控主要强调的是个体态度方面，而具体 监控则强调时间管理的行为层面。除了激发个体时间管理的 动机之外，具体监控则更能够让教师从一个切实可行的切入 点入手，具体包括以下方面。

1. 课程设置的多元化 依据具体情况设置相关的心理课程或职业生涯课程，帮 助学生提高时间管理能力，从而提高学业成绩和职业成熟度。

我国生涯教育也处于起步阶段，针对高中生的生涯课程主要集中于自我探索、职业兴趣、职业探索、专业理解、大学认 识等方面，在内容和形式上都朝向多元化的方向发展。

2. 目标设置的原则 在目标设置方面，一个好的目标应遵循SMART原则：明 确具体的、可衡量的、可达到的、相关的、有时间限制的。

班主任或心理教师应帮助学生根据其现有水平设置合适的 目标，并在此过程中，能够逐步让他们脱离对教师的依赖， 最终独立有效地安排自己的学习时间，设置符合自身实际情 况的目标。

3. 计划制定的四种方式 目标的达成最为关键的一个环节就是计划的制定。国内 学者提出了备忘录式、时间表式、效率式和罗盘式四种制定 计划的方式，时间表式与成绩存在积极的联系，备忘录式与 成绩存在消极的联系。因此，选择合适的计划方式，确立明 确而有效的计划，是达成目标的基础，也是个体进行时间管 理至关重要的一步。在循序渐进的过程中，辅以教师的指导， 个体会逐渐形成自我管理时间的能力，而在此基础上，适当 的职业生涯辅导课程也会使其更加明确自己努力的方向，有 针对性地进行高效学习，促进个体完善发展。

（五）推动家校合作的时间管理模式 提高青少年职业成熟度，不仅仅是学校及教师的必要职 责，家庭教育及个体与父母之间的互动都会对儿童职业决策 知识和职业决策态度产生重要影响。父母教养方式、依恋类型、来自家庭和社会的支持、信息流通等多方面都体现出家 庭功能对于个体时间管理和生涯成熟度的重要作用。

五、总结与展望 提高高中生时间管理和职业成熟度的水平，既有利于提 高其学业成绩，从长远角度而言，对其今后的专业选择和职 业心理素质的形成都起着重要的作用。高中生正处于身体和 心理发展的关键时期，应采取切实有效的措施帮助他们更好 地成长和发展。

综上所述，对于时间管理与生涯成熟度的关系，已逐渐 趋向更深层次的探究，且为了满足教育改革和个体全面发展 的需求，更应突破传统的教育理念的限制，结合国外已取得 的相关经验和我国的实际情况，推进生涯教育的尝试。时间 管理的相关研究，为生涯教育提供了一个切实的落脚点，让 学生知道如何有效管理自己的时间，合理分配和监控自己的 时间，从而在这一过程中结合相关职业课程，提高自己的生 涯成熟度水平。

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