大学生就业率 [大学生就业压力的思考]

大学生就业压力的思考

积极人格个体通常对事物和环境抱有积极的态度，从失败中 乐于吸取经验和教训，积极的眼光看待他人，与人有良好的 人际关系，善于发挥自己的优点弥补自己的不足，有着积极 的人生态度来面对现在和未来，为实现自己的目标而不懈努 力的一种优良品质。

2大学生积极人格与缓解就业压力的关系 国外研究表明，积极的人格是可以通过后天的培养来获 得，且积极心理学家也认为，积极人格存在于现实能力和潜 在能力之间，只有当他们在特定的环境下把现实能力和潜在 能力得以激发和强化，进而产生一种习惯性的生活方式，那么也就培养了积极人格。徐红红[3]研究显示积极人格特质 一方面能够直接防止心理症状的产生,另一方面也在应激与 身心反应之间起中介作用，成为应激事件的“缓冲垫”。

Garmezy,Rutter（1985）的研究也表明，培养并发展良好的 个性品质，能够帮助个体缓解压力，更好地面对逆境。因此， 大学生的积极人格可以通过训练来获得，促使他们应对压力 有一种积极的价值取向，有了积极的情绪体验进而产生积极 的行为模式是一种切实可行的尝试。

3积极人格对缓解就业压力的作用 赛里格曼（1985）认为积极心理学就是要用一种积极的 心态来解读人类本质、内在、美好、善良的一面，不断激发 人们内在的积极因素和积极品质，帮助人们挖掘自己的潜在 力量来获得好生活。积极人格是积极心理学的重要组成部分， 一个人能否达到既定目标很大程度上那个取决于人格因素， 积极品质和积极力量是一个人在不断成长中最重要的内在 资源。当代大学生面临严峻的就业压力，培养大学生的积极 人格刻不容缓。构建大学生的积极人格还必须从他们自身出 发，不断培养和训练他们在困境中的技巧和方法，以便高效 的应对压力，避免不良心理反应。是可以通过培训获得的， 在应对压力情景时带着积极的观念去迎接挑战，面对纷繁复 杂的社会具有较强的社会适应能力。培养大学生积极人格的 主要目标是开发大学生的自身资源促使大学生积极应对压 力的策略形成，给他们在面临严峻的就业压力和困境时提供良好的精神支柱。

4培养积极人格的策略 当前严峻的就业压力形势是一种现实，在这个残酷的事 实面前要不仅需要人的积极心态，而且还要有切实可行的应 对策略，在这个过程中积极人格起到关键性的作用，通过有 效地培养和引导可以帮助大学生形成积极的心态来乐观地 看待就业压力,产生积极的应对压力的情绪，高效快乐的状 态来应对就业压力，对于大学生的就业压力要给出正确的认 知策略以及积极的情绪体验，用实际行动来锻炼他们应对就 业压力的能力。

4.1树立正确的就业观，培养乐观的解释风格 积极心理学的倡导者认为个体对外界事物困境和压力 的认知归结为是个体对他们的一种解释风格，对压力积极的 认知就会形成一种积极的意义。消极的评估和自我暗示会挫 败人的积极性，去除个体挖掘自我潜力的能力。认知评估是 对应激源的认知解释和评估的过程,是压力的调节变量。由 于高等教育已经进入一个大众化的阶段，严峻就业形势已经 普遍存在的问题，而且在今后一段时间这一形势也不会有好 转。在这一时期大学生有必要用正确的眼光来看待当前的就 业发展趋势，并根据实际情况不断调整自己的就业期望值， 就业和择业本身就是一种挑战同时也是一种优胜劣汰的过 程，失败和挫折是在所难免的。因此，大学生要树立正确的 就业认知观，在面临强大就业压力时不要惧怕，克服畏难情绪，形成好的良好的就业观。在面试中要有自信心，即便失 败也只是暂时的，正确看待失败的问题，学会自我安慰，自 我鼓励，有效地排除不良的负性情绪，积极地迎接新一轮挑 战，做到在失败中找出原因总结经验，以便不断调整好自己 的就业策略和技巧。学会吃苦耐劳，抛弃低付出高回报的不 良想法。

4.2创设交流活动增强积极体验 积极的人格特质如乐观、幽默感。幽默能减少紧张、缓 解压力、增加积极情绪,还有助于个体建立积极的社会支持 系统,进行有效的就业压力应对。积极体验是指个体对过去 发生的成功事件给予积极的肯定，回味这一成功的喜悦激起 对未来生活充满希望勇于挑战的一种积极的心理状态。这一 过程是积极向上的、乐观的、自信满满的。有研究表明积极 的情感体验能够成功地抵制压力，维护心理和身体健康。当 前大学生积极情绪的形成势在必行，促进学生应用积极的应 对策略，帮助他们乐观地面对就业压力，培养良好的心理弹 性，形成高效的积极防御积极防御机制，与当前严峻的就业 形势作斗争并取得最终胜利。学校教育要创设一定交流情景 以不断培养学生的积极情绪体验，加强学生的积极内在动机 建设，提供和谐的人际交往氛围充分发挥自己已有的知识技 能。同时,教师用欣赏的眼光看待这一特殊群体，鼓励他们 积极地参与实践，感受生活和学习的喜悦，增强他们的主观 幸福感，让积极体验情绪得到进一步的强化，形成强有力的内在机制来面对未来的生活和工作。

4.3锻炼大学生积极应对就业压力的行为模式 大学生缓解就业压力在其行为上的调节是有必要的。首 先，积极地应对压力主要体现在制定切实可行的就业策略。

大学生对自己的职业生涯要进行积极地规划，有明确的学习 目标、职业目标和人生目标，掌握高效的学习方法和技巧。

其次，开阔视野，了解当前国家有关大学生就业的方针、政 策为以后的就业做好充分的准备。学校应加强对学生心理障 碍进行有效的疏导，提供就业心理的个性化服务，排除心理 压力给大学生择业带来的不利影响，确保他们顺利走向工作 岗位。最后，营造和谐而积极的人际关系，构建良好的社会 支持系统。积极心理学认为和谐的人际关系不但可以增强学 生的主观幸福感，而且在这过程中他们能够获得自尊心和自 信心，有助于形成内在的积极人格。通过与人交流可以有效 地缓解压力、宣泄不良情绪，正确地认知压力水平，改善焦 虑状态，激发积极的心理品质来积极地应对就业压力，使学 生能够在就业面试中发挥自己的真才实学。