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试论高校大众健美操的体育价值构建方式

来源:城建 时间:2019-10-13 07:53:40 点击:

试论高校大众健美操的体育价值构建方式

试论高校大众健美操的体育价值构建方式 现代健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体,通过徒手 或使用健美器械,达到健身和健心目的的一种新兴体育项目。

本文主要从大学生对大众健美操的需要入手,应用体育哲学、 体育教育学、体育心理学、体育社会学和体育美学等学科理 论,对大众健美操的健身价值、娱乐价值和教育价值进行全 面研究,以便推动它更好地在高校中开展。

一、大学生选择健美操为健身方式的原因分析 健美操中的音乐是大学生喜欢这项运动的主要原因,具 有明显的节奏感,既能使人产生优美欢快和激奋的情绪,又 能使人产生跃跃欲试的动感。同时可以丰富练习者的想象力 和表现力,帮助练习者把握动作的节奏,准确地完成优美的 动作,使练习者在愉快中进行运动,达到锻炼的目的。富含 节奏音乐和优美的动作结合,使音乐更富有感染力,使动作 更富有表现力,二者的节奏和谐统一,自然会产生异乎寻常 的吸引力,从而最大限度地满足人们重要的需要以及对新颖 和多样化的感觉刺激的永恒追求,全身心的投入而不易疲倦。

二、健美操的健身价值 大众健美操是近几年比较流行的健身方式,对人的生理 功能有极大的影响。长期的健美操锻炼对人体运动系统、心 血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统和泌尿系统等 有良好的影响。它可以防止骨的畸形发展,提高关节的牢固 性、灵活性、伸展性和柔韧性,增强承受能力和运动能力,同时可以防止伤害事故的发生;
可以使心肌收缩蛋白质和肌 红蛋白的含量增加,循环血量增加,心肌收缩搏动有力,心 血管结构改善,弹性好,机能提高,从而减少各种心血管疾 病;
长期的锻炼,呼吸肌逐渐发达,肺活量明显增大,肺泡 的弹性增加,气体交换与储存氧气的能力增强;
可以对神经 系统的结构和功能产生良好的影响,从而提高神经过程的灵 活性、协调性和准确性,提高其分析综合能力,促进思维和 智力的发展;
另外,健美操锻炼对人体的各种腺体结构和功 能均能产生良好的影响,还能促进人体胰岛素的分泌,维持 人体正常血糖平衡。

三、健美操的娱乐价值 健美操的形式优美感是一种主体的感官对对象形式的 直观把握而获得的适情顺意的情感状态或愉悦体验。健美操 的形式优美感的娱乐价值主要体现在音乐和舞蹈两个方面, 音乐和舞蹈分别借助声音和形态,旋律和表情,激起人们的 情绪,并引起想象和联想。健美操中大量的舞蹈动作,配以 优美的音乐,极富表现力。以自己的身躯为媒介,通过美的 动作和音乐,把身与心、灵与肉结合起来,表现一定的心绪 和感情,把人类美好的思想情感通过音乐和身体运动表达出 来。它具有音乐、运动带给人的双重乐趣,使人们在练习过 程中能够展示美、表现美,内心产生愉快的情绪体验,达到 娱乐身心的目的。

四、健美操的教育价值健美操中音乐激昂,步伐丰富,每个动作都充满激情, 使练习者的自我在锻炼过程中得到表现,能够宣泄激情,疏 导人们压抑和控制的不良情绪,引导人们积极进取;
健美操 的集体练习形式,容易建立友谊,能够促进同学间的交往。

另外,健美操练习中有一定的难度动作,同学们在练习过程 中、互相纠正、互相帮助、共同克服困难,以弥补现行德育 中缺乏实践的缺陷。健美操作为一项有氧运动在练习过程中, 能够给大脑提供足够的氧气,消除疲劳,其实,健美操动作 变化快、动作受大脑支配,所以,健美操练习总是伴随着复 杂的智力活动,有利于提高智力;
人作为创造的主体,在改 造健美操使之更符合人体需要的过程中,激发创造力。健美 操是把人类美好的思想感情通过身体运动表达出来的一种 艺术,健美操的艺术审美主要是指在参与过程中得到美的享 受和陶冶,健美操的艺术美主要体现在动作美和音乐美上。

首先,健美操是在音乐伴奏下进行的身体活动,在一套健美 操动作中,音乐和动作紧密结合,动作既是对音乐情绪的一 种表现,同时也通过音乐的气氛对动作进行烘托和宣染,音 乐是健美操的灵魂、曲调优美、风格鲜明的音乐,不仅可以 激发练习者的情绪,还有助于练习者体会和感受动作的节奏、 风格、加强动作的表现力,使练习者从中感受到一种艺术享 受。其实,健美操以徒手练习为基础,同时吸收了古典舞、 民族舞以及现代舞、爵士舞的基本动作,按照人体解剖部位, 为达到身体匀称、协调、健美的发展而进行的动作操化练习、经常练习,可以有效地消除人体多余脂肪,塑造形体,使动 作协调,培养良好的体态,树立良好的举止和形象。所以, 大学生在健美操中体验健美操以其鲜明的节奏、动作的和幅 度所带来的美感、满足自身对美的表现欲望,这是健美操特 有的美音效果。

五、结语 综上所述,大众健美操作为高校中广为开展的一个体育 项目,对当代大学生具有重要的体育价值,具体表现为健身 价值、娱乐价值和教育价值。大学体育是学校体育的最后阶 段,大众健美操对当代大学生具有重要的体育价值,因此高 校中应广泛开展健美操活动。而健美操老师在教学过程中, 除了教授健美操知识外,还应注意培养学生终身锻炼的意识 和习惯,使学生步入社会后,能够继续把健美操作为健身手 段,这对健美操的推广与普及有深远的意义。

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