【舞蹈解剖学与舞蹈训练的相互关系与作用】 舞蹈解剖学在舞蹈训练中的应用

舞蹈解剖学与舞蹈训练的相互关系与作用

最后则要着重了解肌肉工作和动作分析的基本理论，掌握从解剖学的角度综合分 析舞蹈动作的能力。

一、人体由九大系统组成 （1）运动系统。包括骨、关节、肌肉。肌肉的收缩产生的力作用了骨， 骨又绕着关节的轴运动而转动，使人体产生了各种各样的动态。由此可见，骨和 关节在人体中具有支撑运动杠杆作用，同时骨还有能吸存钙营养的功能。肌肉是 人体动力的来源，并有收缩与舒展活动的功能。

（2）循环系统。包括心脏、血管、淋巴管、脾等，它是运输管道，在人 体中起物质交换的功能。

（3）呼吸系统。包括鼻、咽、喉、气管、支气管、肺等，具有使人体内 气体与外界气体交换的功能。

（4）消化系统。包括口、咽、食管、胃肠、唾液腺、肝、胰等，具有消 化吸收和排除粪便等新陈代谢功能。

（5）泌尿系统。包括肾、输尿管、膀胱、尿道等，具有泌尿排尿的功能。

（6）生殖系统。包括男性的睾丸、附睾、输精管，女性卵巢、输卵管、 子宫、阴道等，具有繁殖后代的功能。

（7）感觉系统。包括眼、耳、鼻、舌、皮肤等，具有感受和传递刺激的 功能。

（8）神经系统。包括脑、脊髓和神经，具有支配与调节的功能。

（9）内分泌系统。包括甲状腺、甲状旁腺、垂体、胰腺、肾上腺、性腺 等内分泌腺，具有协助神经系统地功能。

二、关节的主要结构关节面、关节囊、关节腔。这三部分是每个关节所必须具备的条件，所以 又称为关节的三要素。

（1）关节面。骨与骨联结相接解的部位为关节面，相联结的两个关节面 多数为一凸一凹，凸的一面称为关节头，凹的一面称为关节窝。

（2）关节囊。关节囊是由膜性结缔组织构成的囊状结构，附着于关节周 围密闭关节腔。关节囊由内层和外层构成。

（3）关节腔。关节腔是由关节面软骨和关节囊围成的密闭腔隙，腔内有 少量滑液，可起润滑关节的作用。关节腔内为负压，对加固关节起重要作用。

人的运动有各种方向，上、下、左、右（内侧、外侧）等。仔细分析，大 部分都是转动的。例如舞蹈中涮腰、横拧，下肢的踢盖腿、踢蹁腿等动作，都属 于不同环节的环转运动。总之，整个人体的转动和发生在某关节的转动动作，都 是有运动轴的。关节活动的幅度与人体柔韧性有密切的关系。相邻骨关节面的面 大相差愈大，关节的活动幅度也就愈大；
关节囊薄而松，那么关节活动幅度也就 大；
关节韧带少而薄，关节活动幅度就大；
关节周围肌肉伸展性大，弹性也好， 关节活动幅度就大。关节韧带、关节囊及关节周围肌肉是教师重点训练的内容之 一，通过系统地训练来提高伸展性和身体的柔韧性。

三、人体的重要结构是骨盆 骨盆上接躯干，下连下肢，上接腰椎，下接股骨，既是人体随受重力和外 力时向下传递，又要缓冲由下向上的震荡与冲击，它是在控制动作中起决定性作 用的主要部位。所以在舞蹈动作中，是脊柱合并骨盆运动。无论是跳跃、后腿动 作还是各种舞姿技巧动作，都会涉及腰骶关节，运用不当容易劳损。所以在训练 中，要把握好骨盆的位置，并且特别重视相关动作训练量的科学安排。在训练中 要强调立胯、收胯、提胯，防止松懈，这就需要骨盆周围肌肉要有很强的控制运 动能力。

四、下肢骨的联结，主要是髋骨关节、膝关节、足关节 （1）髋骨关节。舞蹈中的开、绷、直是对下肢的要求。外开关键在于髋 关节外旋，通过大腿的骨与肌肉向下传递到膝关节，再传到脚，双脚成一字型。

不懂外开的关键就盲目地将脚转开一字型，很容易造成损伤。训练压胯练习目的， 就是增大髋关节的活动幅度。（2）膝关节。膝关节是人体中较为复杂的关节，在舞蹈训练中，所有的 跳跃需要膝关节的屈伸缓冲来保护身体各部位，膝关节的弹性是舞蹈的基础它在 人体站立、行走、跳跃等，受到了各种不同方向的冲击，所以要求膝关节要稳固、 灵活。膝关节囊内外有许多辅助结构，在训练中，无论站立和蹲跳，膝盖要与脚 尖保持一致，注意力集中，大跳时动作要谨慎，否则会引起膝关节扭伤，导致踝 关节和髋关节严重损伤。

（3）足关节。足关节是由距上关节（踝关节）与距下关节组成的。足与 踝关节支撑着整个身体的重量推动身体弹跳，对稳定舞姿起着很重要的作用。在 运动中，踝关节与距下关节组成联合关节，所以足的运动不单纯是踝关节的运动， 而是足关节联合运动的结果，它不仅仅是简单地踝关节勾绷运动（踝关节的主要 功能是绷脚、勾脚）。如芭蕾舞的绷与蹩脚（足外展），在后腿动作时，脚的绷 与外展动作特别明显。山东胶州秧歌里的正丁字步碾步的勾和外旋，蒙古舞中的 摇篮步动作，都是足部联合关节的运动。跖趾关节与足趾关节的主要功能是屈伸 运动勾绷脚趾。足弓，足弓是缓冲震荡、增加弹跳力及分散体重等特有的结构， 保护中枢神经系统、内脏器官和其他关节，保护足底神经和血管免受压迫。

参考相关运动解剖学和舞蹈解剖学的资料，教师的课堂讲解要尽量利用好 模型、标本以及相关图片，因为舞蹈解剖学是客观的、科学的、有实际应用价值 的学科，所以需要采用活体研究的教学手段，让学生通过直观观察完成知识的认 识过程。