自负自卑【自卑与自负健康心理自我构建策略的构建分析】

自卑与自负健康心理自我构建策略的构建分析

案例一：初一三班李明浩同学，成绩一般，而且在班里 人际关系紧张，没有同学喜欢他。当其他同学叫他帮忙拿橡 皮的时候，他总是认为别人影响了他自己的学习，感到很厌 烦。他时常有自己很笨的念头，不敢问别人问题。别的同学 课间活动或者讨论问题的时候，经常一个人发呆，感觉插不 上嘴，无法参与。

案例二：初二十班石玉婷同学，好胜心强，事事不让人， 总想自己出人头地，感觉别人不如自己，别人和他下棋必须 输给她才行，否则就不依不饶，总是找一个借口为自己的失 败找理由，不承认自己输掉，久而久之，学习好的同学不理 她，学习差的同学也不问她问题，同学关系比较紧张，感觉 很孤单。

一、案例分析 从上面两个案例，我们可以看出，李明浩同学的自卑， 时他已经无法端正心态，无法参与同学们的集体活动，自己 感觉被同学“另类化”。石玉婷同学是自负的典型案例，事 事要强，自以为是，往往过高估计了自己的能力；
也逐渐被 班集体“另类化”而无法融入其中。针对以上案例通过一个学期的跟踪心理辅导，两位同学都有很大进步，下面跟大家 分享一下。

二、辅导策略 1.充分认识自卑和自负两种心理现象的本质 自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体 对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感，不敢大胆去肯 定自己，缺乏自信，总认为自己的缺点太多。与自卑恰恰相 反，自负就是一种高度的自我肯定，把生活的重心基于自己 身上的一种个性心理特征，它的表现几乎与自卑形成互补。

自卑与自负是两种截然不同的心理状态，但是究其产生的根 源，却有一致之处，都是由于不能正确地认识自我，过度关 注自己造成的。

初中生由于身心发展的不平衡性，不能够确切的认识自 己的智力潜能和性格特征，很难对自己做出一个适切的评价。

偶然的成功，加上家长老师的过度表扬，学生就会沾沾自 喜；
一次不经意的失败，也会使他们感觉自己愚蠢透顶，极 度自卑[1]。一般来说，自我认识与其自身实际情况越接近， 就越能保持自身的心理健康；
相反，自我认识与其自身实际 相距越远，明显低于或明显高于其实际情况，都容易产生心 理障碍。

2.同理倾听，故事引领 在与这两位同学第一次接触，我没有多问，首先让他们 把自己的大致情况写下来，大约半个小时的时间，把写的材料交给我之后，并让他们简单复述了一遍自己的境况。从表 情看，心理好像平静了一些。我也没有立即给他们讲什么， 而是给他们布置了一个作业。回去之后，自卑的同学去读一 个“自卑的女佣和他儿子的故事”。自负的同学读“坐井观 天”的故事。下次回来，把读后的感受跟我交流。

（自卑的女佣和他儿子的故事：有一天，主人家举行晚 宴，女佣要工作到很晚，她只好将四岁的儿子带到主人家。

她很自卑，怕儿子知道自己是一个佣人，于是把儿子藏在卫 生间里，并告诉他，他将在这里享用晚宴。男孩在贫困中长 大，从没见过这么豪华的房子，更没有见过卫生间。他不认 识抽水马桶，不认识漂亮的大理石洗漱台。他闻着洗涤液和 香皂的香气，幸福得不能自拔。他坐在地上，将盘子放在马 桶盖上，盯着盘子里的香肠和面包，为自己唱起快乐的歌。

晚宴开始的时候，主人想起女佣的儿子。主人看女佣躲闪的 目光就猜到了一切。他在房子卫生间里找到了男孩。他问：
“你躲在这里干什么？”“我是来这里参加晚宴的，现在我 正在吃晚餐。妈妈说这是主人单独为我准备的房间。不过， 我希望能有个人陪我吃这些东西。”主人默默走回餐桌前， 对所有的客人说：“对不起，今天我不能陪你们共进晚餐了， 我得陪一位特殊的客人。”然后，他从餐桌上端走了两个盘 子去陪孩子吃饭。保护了孩子的自尊。多年后男孩长大了。

他有了自己的公司，有了带两个卫生间的房子。他步入上流 社会，成为富人。每年他都拿出很大一笔钱救助一些穷人，可是他从不举行捐赠仪式，更不让那些穷人知道他的名字。

有朋友问及理由，他说：“我始终记得许多年前，有一天， 有一位富人、有很多人，他们小心翼翼地保护了一个四岁男 孩的自尊。） 3.故事分享，心灵沟通 一周之后，两位同学分别找到了我，和我一起分享了他 们的感受。

我给李明浩同学提出了两个问题。第一，关于自卑的女 佣和她的儿子，你猜她的儿子后来知道不知道自己当时是在 豪华别墅的最差的地方用餐？第二，知道之后他有没有自暴 自弃，看不起母亲，抱怨母亲，他是如何做的？我们讨论的 结果是：小男孩很有感恩之心，不但没有抱怨母亲的卑微， 还积极投入到学习之中，改变自己，拥有了自己的公司，还 把这种感恩意识发扬光大，积极投身于社会公益事业，帮助 那些有困难需要帮助的人。我问他你知道怎么做了吗？他点 点头离开了我的办公室，还说了六个字，“成主任，谢谢你” ……。（形成了积极的投射心理） 对于自负的石玉婷，我先让她谈了自己的感受：“井底 之蛙，目光短浅，还跟小鸟理论天的大小……”。“你说的 很好，“井底之蛙，总觉得天很小，自己很大，但是跳出井 口之后，感觉天很大自己很小。我们现在如何跳出跳出井 口？你把你的想法写在纸上好吗”她沉默了许久，逐渐在纸 上写下了下面一段话：“老师，谢谢你，我知道自己该怎么做了，我要学会接受同学的意见，端正态度，学会关心他人， 不能总是认为什么都是人家的不对，不能好高骛远。”（形 成了积极的投射心理） 4.团结协作，共度难关 在与学生交流之后，我约了两个班主任和他们的家长， 与他们谈读故事的感受，并给出了三点建议。

第一，明确自己的责任。井底之蛙之所以看到了天的大 和自己的小，是因为有了小鸟的对话，小鸟的建议；
自卑的 女佣和她的儿子中儿子的成功源于什么？源于保护了自己 自尊心的富人。老师和家长就是扮演小鸟和富人的角色。

第二，根据认知行为疗法，正确的评价孩子 根据认知行为疗法“ABC”理论，认知行为治疗认为：
人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学 观点，而非来自事情本身。例如，一个人一直“认为”自己 表现得不够好，连自己的父母也不喜欢他，因此，做什么事 都没有信心，很自卑，心情也很不好。治疗的策略，便在于 帮助他重新构建认知结构，重新评价自己，重建对自己的信 心，更改认为自己“不好”的认知。认知行为治疗认为治疗 的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现，而且分析病 人的思维活动和应付现实的策略，找出错误的认知加以纠正 [2]。

而找出错误认知的关键，就是正确评价学生，对学生的 评价要实事求是，不能够过高（容易自负），也不能够过低（容易自卑）。家长和老师不能够因为溺爱而不切实际的吹 捧，亦不能以偏概全，总是强调孩子的不足，容易造成学生 错误的自我意识，而自卑和自负性格的形成就是因为错误的 自我意识。

第三给学生创造成长的机会 自负者，目光短浅，没有远大理想和抱负，容易自我满 足，停滞不前，自负之人很难与别人相处，因为他们不能够 做到平等对待他人。对别人的失败往往幸灾乐祸，于是“坐 井观天”。特别是独生子女、家庭条件优越的学生更容易产 生自负心理。家长和老师要给创造跳出来的情景和机会。创 造一些自然的遭遇挫折的机会，经历适当的挫折，才会让孩 子逐渐认识到自己的不足，良药虽然“苦口”，但这是孩子 心理机制健全的“必经之路”。

自卑者，自我意识中，盲目否定自己，往往只看到自己 的缺点，别人的优点。家长和老师应该像那位富人一样，保 护孩子成长的心灵，甚至发动同学，帮助和关心他们，然这 样的学生通过具体的情境不断发现自己的长处，重新构建自 己的认知形象，获得成功感。同时，要注意积极的情感投射 和迁移，或者选择积极的代偿性为，把精力投入到自己喜欢 做的事情中去，不断构建自信。

参考文献 [1]林崇德.发展心理学.北京：人民教育出版社，2005， 3，352-355[2]RobertL.Leahy.认知治疗技术从业者指南.张黎黎， 译.北京：中国轻工业出版社，2007，232-251