高血压的社区医学防治:如何防治高血压

高血压的社区医学防治

【关键词】高血压；
社区管理；
病因预防；
发病预防；
药物治疗 高血压是中老年人常见慢性疾病，是中老年人心脑血管疾病如冠心病、 脑中风等的主要魁首，是一种严重危害身体健康、影响生活质量的疾病。近年来 随着人们生活习惯和饮食结构的改变，我国人群高血压患病率呈增长趋势，且年 轻化趋势越来越明显。高血压成为我40岁以上人群死亡的第一危险因素[1]。因 此有效地控制高血压发病和预防心脑血管并发症的发生具有重要意义。

1高血压的流行病学特点 在我国，高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高” 和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。我国高血压现患人数多达2亿 [2]，每年新增病例300多万，但我国对高血压的控制率很低，不到10%。我国脑 卒中患者有500多万人，每年因此病的死亡人数多达20万，其中76%的患者有高 血压病史。多项研究表明，只有提高对高血压的积极防治，才能有效降低心脑血 管疾病的发生。

2高血压疾病的社区管理 对于高血压的治疗，临床上主要还是以药物为主，但是多项研究表明， 对于高血压的预防控制能节省更多的经济成本，而且发挥的社会效益也是任何一 种降血压药物不可比拟的。过去10多年间，我国政府相关的各个机构和团体对高 血压的防治做了大量的工作，制定了相关的预防控制指南和规划，取得了一定的 效果。社区干预能提高患者的遵医行为，是高血压控制的重要管理手段，将非药 物方式与药物治疗相结合，才能有效控制高血压。

3高血压的病因预防 即消除高血压的病因或易患因素。指对居民进行有计划、有组织的一系列活动，以创造有利于健康的环境，改变人们的行为方式，降低危险因子，从 而促进健康，提高高血压患者生活质量。对高血压和相关心血管疾病的预防具有 重要意义。

3.1自我保健的教育 提供健康教育服务，开展健康讲座。把高血压的危险性告知每个居民， 开展免费义诊帮助居民了解自己的血压，并将血压的测量方法教会居民，做到定 时、定体位、定部位、定血压计监测血压并做好记录。

积极进行体育锻炼，控制体重，坚持走路作为最方便的有氧运动。晨 起行走30～50min，血压可下降10mmHg[3]。

3.2合理调整饮食 减少钠盐的摄入量，高盐饮食会引起血压升高，积极宣传低盐饮食的 好处，健康成人每日食盐的摄入量不超过6g，每人每日盐的摄入量增加2g，则收 缩压平均值增加2mmHg[4]。

适当增加钾、钙、镁摄入。补钾有利于排钠，可降低交感神经的升压 反应。

我国传统的烹饪方法常使钾随之丢失，所以，应提倡多食新鲜蔬菜、 水果，如菠菜、香蕉、橘子等含钾较多的食物。多数研究报告认为，膳食中钙不 足可使血压升高。补钙的方法，主要是进食动物性食品，尤其是奶制品，其次是 增加豆制品和新鲜蔬菜的量。

增加优质蛋白质的食用，优质蛋白质一般指动物蛋白质（如鱼类）和 豆类蛋白质。目前研究表明，蛋白质的质量和高血压脑卒中发病率高低有关。

减少膳食中的脂肪，尤其是不饱和脂肪。

3.3戒烟限酒 大力宣传烟酒对身体的害处。尤其是吸烟，可通过损伤动脉血管内皮 细胞，产生血管痉挛等机理，导致血压增高。对吸烟的民众要教育，劝阻其尽快 戒烟。酒精可导致血管对多种升压物质的敏感性增加，使血压升高，所以，我们 提倡完全戒酒，至少不饮烈性酒。对有高血压危险因素的人更应戒酒。3.4调整心理，减少精神压力 中年人长期处于工作和家庭的双重压力之下，身体常处于亚健康状态， 容易忽视身体的报警信号导致高血压、心脑血管疾病以及糖尿病等的形成。研究 表明，长期存在焦虑、紧张情绪，有睡眠障碍或长期处于噪音环境中，都容易患 上高血压，因此教育和帮助居民，找出有针对性的心理问题，并加以疏导，提倡 慢生活，保持快乐的心境，改善工作和生活环境都有利于高血压的防治。研究表 明：原发性高血压病患者均伴有不同程度的情绪障碍，单纯降压治疗不调节情绪 往往降压效果不佳[5]。

4高血压的发病预防 社区管理不仅要做到大力宣传教育工作，还要加强对发病的预防。即 要做到对高血压的早发现、早诊断、早治疗。开展对高血压的普查工作，对社区 医生进行定期培训，提高治疗水平，加强社区医生的责任感。对35岁以上和高危 人群建立首诊血压制度定期监测，以便早期发现患者。另外推广建立高血压门诊， 固定责任医生，随访跟踪服务。定期监测血压，早期发现患者，提高人群高血压 知晓率。

5高血压患者的药物治疗 对已有高血压的患者，除了采取必要的非药物治疗以外，对符合用药 标准的患者采用因人而异的个体化药物治疗，以到达最高疗效。严格遵循高血压 的用药原则，尽量选取简便、有效、安全、价廉的抗高血压药物使血压降至正常。

高血压的常用药有多种，如利尿剂、钙离子拮抗剂、ARB、ACEI、 血管扩张药等。根据患者的情况可以单独或联合用。社区医生应该加强对高血压 药物的学习，做到能够熟练掌握每一种药物的使用方法以及各个药物的配伍原则， 搭配用好各类降压药，使更多患者血压控制达标是当务之急[6]。在降低血压的 同时，注意保护重要靶器官。

对于高血压病情危重的病号，定时检查，积极治疗挽救，预防其并发 症的发生和患者的死亡。突发严重情况的在稳定生命体征的情况下尽早转诊。

6展望我国高血压发病率居高不下，危害严重，全社会都应该提高警惕。上 个世纪60～70年代欧美和日本等在全社会开展了社区人群慢性病如高血压的积 极防治，取得了不错的疗效，值得我们借鉴学习。其中比较重要是对高血压疾病 的治疗模式的转变，应该大力提倡对疾病的预防，将疾病尽早扼杀在萌芽中，把 高血压的治疗从临床转到社会。这就需要我们积极开展有效的社区管理，而我国 在这一点上起步比较慢，所以更要求我们加大对社区医疗的投入力度，积极培养 合格的社区医生。作为医师应不断提高医学专业技术，包括学习心理学、社会学 等多种边缘学科。对患者而言应积极配合医师，坚持长期综合治疗。完善各项管 理制度，为社区居民创造一个完善的社区卫生服务环境。