小学教师时间管理团体辅导实践|时间管理团体辅导方案

小学教师时间管理团体辅导实践

教学之外，学校开展的活动太多，有时真希望有人帮忙，可 看看同事都很忙，也不好意思麻烦人家。” “我教一年级，和教高年级的老师不怎么来往。一年级 课程少，不是语文就是数学，我们两个教师整天扎在教室里， 不是上课，就是看班。我严重缺觉，老婆说我把精力都奉献 给学校了，忽视了她和孩子，校长还对我的工作不满意。” “我这个小学校长忙啊，每天就睡五个小时，学校各种 事：开会、接待上级检查评比、组织开展各种活动……顾不 上照顾家人，更没有时间照顾 自己，有些教师还不理解，我这个校长不好当。” 从以上的言论可以看出，小学教师与校长工作很忙碌， 他们孤独地沉浸在工作中，干群之间、跨年级的教师之间很 少交流与沟通，彼此难以寻求帮助，获得支持。团体辅导是 促进教师合作与支持的有效方式。笔者在常州几所小学对教 师进行“时间管理”团体辅导，现将团体辅导的设计与实践 体会与大家分享。

二、此时此地：交谈中获益 我们每个人都喜欢和别人生活在一起，都希望归属于某 个团体，并被团体成员所接纳。在此时此地的团体互动中，教师彼此交流、观察学习， 由此产生一系列的社会心理现象，如团体气氛、团体凝 聚力、团体规范及行为模仿等，这些心理现象都会对个体的 心理与行为产生深刻的影响，并促进个体心理与行为的改变。

团体辅导中，教师轮流发言，每个人都有机会将自己的感受、 困难呈现给团体，以期获得大家的帮助与支持；
教师在讨论 中自我暴露，通过别人的反馈，他们会觉察到自己的时间管 理模式在现实生活中不恰当的部分，因而尝试接纳别人对自 己的看法，发现未知的自己，尝试新的行为，最重要的是明 白自己要对时间管理负责。某些教师觉得自己是唯一倒霉的 人，通过倾听与自己有相似问题的同伴的诉说，体验同样的 感觉，自己的情绪得到一定程度的缓解，委屈与不满情绪减 少，重塑希望。在团体中，教师还会体验到互助互利，在助 人的过程中获得价值感。

三、暖场：时间雕塑 团体辅导起始，某些教师会抱怨：哪有时间参加辅导？ 有的教师甚至抱着学生作业本来，准备边听边批作业。因此， 辅导者首先要对教师进行暖身，强调目光的接触，注意倾听 与理解他人，帮助他们体会到团体的内在秩序与规则。辅导 者将一至六年级及教多年级的教师分到不同的组里，每个小 组7~8人，要求小组成员完成小组雕塑。雕塑的目的是营造 温暖、安全、友善、互助支持的小组心理氛围，促使教师通 过雕塑的演练过程彼此熟悉，放松身心，投入团体，为后续聚焦主题讨论奠定基础。雕塑的主题是与时间有关的成语， 如“弹指一挥间”“白驹过隙”等。无论成员做出什么样的 雕塑，辅导者都应表示尊重，不打分、不批评、不评价，以 接纳的态度欣赏他们的作品。辅导者的示范会促使大家去欣 赏、接纳他人，以积极健康的心态进入团体。

四、选择：鱼和熊掌 鱼和熊掌不可得兼。优化时间管理，就需要教师学会权 衡事情的轻重缓急，理性地取舍。小学教师每天忙忙碌碌， 上课、批改作业、搞科研、接送自己孩子、照顾父母……一 天有好多事要做，总是感到时间不够用。时间运筹的重要法 则是分清事件的轻重缓急，把有限的时间集中在处理重要的 事情上。要求教师做下面的练习：记录本周必须做的最重要 的三件事；
然后，删除3件事中最不重要的一件事；
接着再 删除剩余2件事中相对不重要的一件事。团体分享自己最后 剩下什么重要的事情、在删除的过程中自己的感受及删除的 理由。有些教师会很纠结，难以取舍，如：工作与家庭、教 学与科研、行政与教学等，不知如何平衡它们之间的关系。

与小组成员讨论的过程，是信息交流与反馈的过程，倾听其 他人的想法，会激活大脑，拓宽视野，帮助教师重新做决定。

辅导者要提醒教师遵守规则，记录的是将要做的三件事，而 不是愿望。个别教师会有阻抗，说没有重要的事情，那就让 他当作做游戏，随便写下三件事，先让他以安全的方式表达 自己，在后续倾听别人发言的过程中，他会重新思考与改变。五、我的一天：时间饼图 我们选择了优先要做的事情，执行力如何？我们拥有一 天24小时，如何有效利用这24小时，我们能够掌控哪些时 间？可控，意味着我们是时间的主人，可以自由支配时间；

不可控，意味着被事情拖着走。辅导者要求教师给一天24小 时画饼图，按照自己典型的一天时间来分割饼图，看自己的 饼图中哪些时间是可以控制的，将可控的部分涂色。接下来 与小组成员交换饼图，看看别人的饼图与自己的有什么不同， 并给成员反馈，促进成员彼此接纳与支持。与成员一起讨论 如下问题：在你一天的时间里，哪些事情花费了较多的时 间？哪些事情被忽略了？如果用1~10评量， 1为最小，10为最大，在时间控制方面你目前几分？你 遇到的困难是什么？你如何努力克服困难增加1分？为了提 高你的时间管理能力，目前你要做的是什么？将问题或愿景 刻度化、具体化，有利于教师澄清自我，提高行动能力。

六、完美的一天：小组理想饼图 小组成员一起制作小组“理想的一天”饼图。画的过程 是一个小组交流的过程，也是小组意见汇总与处理的过程， 小组成员会各持己见，出现争执，因为每个人的价值观与工 作岗位安排是不同的，每个人的家庭情况也是不同的。小组 讨论并不是要求大家按照同一个“时间表”去工作与生活， 而是通过讨论互相启发、获得反馈，学会规划与管理自己， 提高自己的时间掌控感与成就感。针对时间管理比较混乱的教师，小组成员讨论如何有计划地生活；
对于生活太单调的 教师，如有的教师一天时间基本上都用来工作与回家带孩子， 小组讨论如何丰富自己的生活，如何花时间进行自我关照。

有些小组提出他们的超现实想法，如早九晚五上班、六 一儿童节放假、夫妻一起休产假等等。尽管这些想法不切合 实际，但辅导者应看到他们的积极面，肯定他们的坦白直言， 感谢他们信赖团体，允许他们把内心的烦恼与不爽表达出来。

有人会无意间发言超时，有人会故意超时寻求关注，辅导者 要温柔地打断，善意地提醒他们：遵守发言时间本身就是时 间管理的一部分，要提高控制感，学会尊重大家的时间。

七、领导参与团体：接纳与抗拒 教师团体辅导，学校校长参加好吗？在实践中，有的校 长说平时与教师接触不多，只是听课时了解教师，辅导中观 察到教师们很优秀的一面，很开心；
有的教师说自己从未进 过校长办公室，平时看校长很严肃，怕和他在一个小组，辅 导后觉得校长没有自己想象的那么可怕，挺好说话的；
有些 校长参与的小组，讨论进行得很快，大家话很少，成员感觉 在校长面前暴露自己不安全；
有些小组讨论时间很长，主要 是校长在发言。因此，辅导者要明确团体辅导的目标，是促 进干群沟通与理解，还是让教师在无压力的情况下自由地释 放与暴露，根据团体目标确定团体的成员组成。