雷锋成长道路上的积极心理学:积极心理学成长心得

雷锋成长道路上的积极心理学

张副教授带着对雷锋的敬仰与崇敬，通过研读分析雷锋的生活轨迹， 从积极心理学视域挖掘雷锋身上的积极因子，为当下中国人寻找个人潜能的开发 与使用，获得更大的幸福与快乐。

积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。主张研究人类 积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发 展，使人类走向幸福，只要是涉及人类生活的积极方面和人类心理体验的积极方 面，都是积极心理学研究的课题。从积极心理学的角度解读雷锋。我觉得有一下 几点：
雷锋身上的积极心理学因子之一：雷锋有很清晰的人生目标，这是人生有 意义有快乐的出发点 一个人出生在世界上以后，除了早夭的以外，总要活上几十年。每个 人从成年一直到停止呼吸的几十年的生活，就构成各人自己的历史。至于各人自 己的历史画面上所涂的颜色是白的、灰的、粉红的或者鲜红的，虽然客观因素起 一定作用，但主观因素起决定性的作用;我要永远保持自己历史鲜红的颜色。1956 年，雷锋小学毕业。在毕业典礼上，本来没有安排发言的雷锋突然跑上台，激动 地讲了一番话。在雷锋的老师保存的教师笔记上，留有雷锋的发言记录，“亲爱 的老师、同学们：我们小学毕业了。很多同学准备升入中学学习。我十分羡慕他 们。我呢我决定留在农村广阔天地里，决心做个好农民。将来，如果祖国需要， 我就去做个好工人。将来，如果祖国需要，我就去做个好战士。” 在半个世纪以前，雷锋的脑海里当然不会有“职业规划”、“人生规划” 之类的概念。但他又确确实实在自发地规划着自己的事业和人生，很早就确立了 自己的职业生涯和人生目标。

雷锋回乡当了不到半年的农民，不久进入望城县委机关当公务员;两 年后，他成了一名钢铁工人。在鞍钢的一年多时间里，他多次被评为先进生产者、 节约能手，出席了共青团鞍山市委和鞍钢的青年积极分子代表大会，是鞍钢的知名人物;此后，雷锋应征入伍，穿上了他梦寐以求的军装。在军队，他以出色的 表现被树立为典型，随即入党，担任班长。

雷锋是个有目标、懂得自觉规划事业前景的人。他追赶着社会的潮流， 设计自己未来的人生道路和目标。也正因为如此，他才被那个时代所选中，成为 时代的宠儿、共和国的长子。举凡成功的人，都很清楚自己将来要成为一个“怎 样”的人，也清楚“要怎样做”才能实现自己所确定的目标。而平庸的人则浑浑噩 噩，随波逐流。雷锋之所以成功，就在于他很早就明确了自己的目标，为自己描 绘了一幅职业发展的蓝图。

雷锋身上的积极心理学因子之二：雷锋具有很强的成功动机，这是人生有 意义有快乐的心理动力源 雷锋是个特别积极奋发向上的人。雷锋从1957年秋开始学写日记到 1962年8月牺牲，5年留下9本日记和笔记。学习雷锋的日记，我发现那种纯粹意 义的写人、状物、记事类日记不到30%，而那种自话自说、自我打气类的誓言、 格言和读书心得等则信手拈来。他的第一篇日记写道：如果你是一滴水，你是否 滋润了一寸土地如果你是一线阳光，你是否照亮了一分黑暗如果你是一颗粮食， 你是否哺育了有用的生命如果你是一颗最小的螺丝钉，你是否永远坚守在你生活 的岗位上。在鞍钢的“青春啊，永远是美好的。可是真正的青春只属于那些永远 力争上游的人，永远忘我劳动的人，永远谦虚的人。”、在军营的“雷锋同志：愿 你做暴风雨中的松柏，不愿你做温室中的弱苗。”我很难想象，雷锋在长达5年的 时间里，天天对自己“加油”，“鼓劲”几乎没有一天的松懈。它说明雷锋是一个有 着极高成就意识的人，渴望成功的强烈动机激励他像一部永动机一样高速运转。

雷锋短短22年的人生履历也说明了他强烈的人生渴望。在鞍山15个月， 雷锋获3次先进、5次标兵、18次红旗手及“青年社会主义建设积极分子”称号;在 部队32个月，雷锋获1次二等功、2次三等功、3次嘉奖;生前就被《辽阳日报》、 《前进报》、《解放军画报》、《人民日报》等媒体多次报道。

雷锋身上的积极心理学因子之三：雷锋特别勤于学习又善于学习。这 是人生不断取得进步更有意义的思想源泉 雷锋勤于学习爱思考是他一贯的作风与习惯。早在湖南望城县委当公 务员时，就跟着张兴玉书记一起学习，晚上张书记在办公室里看文件写材料，雷 锋就象往常一样坐在一边学习。他在工作之余积极参加业余文化补习班，他还抓紧一切时间阅读大量政治、思想、优秀文学作品。5年留下近20万字的日记、读 书笔记。这正是雷锋思想觉悟高，认识问题深刻，说话做事与众不同成为榜样的 原因。

部队施工任务中，他整天驾驶汽车东奔西跑，很难抽出时间学习，雷 锋就把书装在挎包里，随身带在身边，只要车一停，没有其他工作，就坐在驾驶 室里看书.他在日记中写下这样一段话：有些人说工作忙，没时间学习，我认为 问题不在工作忙，而在于你愿不愿意学习，会不会挤时间.要学习的时间是有的， 问题是我们善不善于挤，愿不愿意钻.一块好好的木板，上面一个眼也没有，但 钉子为什么能钉进去呢这就是靠压力硬挤进去的.由此看来，钉子有两个长处：
一个是挤劲，一个是钻劲.我们在学习上也要提倡这种“钉子”精神，善于挤和钻。

雷锋身上的积极心理学因子之四：雷锋热爱生活，兴趣广泛，这是人生活 的有意义获取快乐的基本能力 雷锋的一生热爱家乡、热爱父老乡亲、热爱工作、热爱一切美好的事 物。雷锋不只是个符号，他是个有血有肉的人，平凡又可亲可近。雷锋在抚顺期 间，只是个20岁左右的小伙子。和今天的年轻人一样，爱美，喜欢时尚，爱新鲜 的玩意，还特别喜欢照相。雷锋学了一点拉手风琴的入门知识，拉曲子还有障碍。

但他觉得背着手风琴特神气，就专门背着琴拍了张照片。跟其他男孩一样，雷锋 看到什么新鲜玩意都想摸摸，喜欢打扮得齐齐整整拍张照。用今天的话说，还特 喜欢“凹造型”，怎么神气怎么来。他会演讲，会写文章，能够把美好情感体验抒 发出来，这进一步激发了雷锋热爱生活，尽情享受生活的积极能力。积极因子之 四雷锋乐于助人、有极高的情商。这是人生永不凋谢的常青藤。

雷锋有极高的情商。情商并非单指一个人在社交场合的交际能力，它 包括环境适应力、情绪调节力、意志控制力、目标明确力。你看雷锋的相片，基 本都脸上挂着热情、明朗的笑容;孤儿出身、没有背景的雷锋有很强的亲和力， 不但领导喜欢群众也喜欢。

在部队发生的事，证明了他的高情商。有一次，他到伙房拿了一块锅 巴，受炊事员批评，当时雷锋把手里的锅巴摔在了盆里。炊事员说：你不要以为 自己是名人就可以搞特殊，锅巴也是粮食。雷锋很快地调节了情绪，当面赔礼道 歉。当时的雷锋还是一个21岁的人，是一个人血气方刚的小伙子，他能及时调整 自己的心态，把一个不愉快的开端变成一个愉快的结局，实属难得。雷锋高IQ、高EQ、高成功动机，他短短22年的人生给后人留下了很 多谜和疑惑，也给我们留下了很丰富的精神财富。我国在持续了多年的GDP增长 后，人民物质生活水平大幅度提高，社会和谐繁荣。雷锋叫人叹服的顽强的意志 力和奋发图为的精神，与人为善的处事态度、阳光洒脱的生活信念是处理好当今 社会人生在事业、生活、情感诸多问题的光辉典范，我们今天学习雷锋，就是要 从雷锋积极的人生得到启迪，借鉴，要向雷锋那样积极阳光快乐向上的生活。

雷锋身上的积极心理学因子之四：运用精神快乐法治疗心里障碍 从美国心理学家马斯洛“人的需求层次理论”中我们也看到，人的最高 层面的心理需求一是获得被尊重被认可，二是实现自我价值。回观雷锋的一生， 他首先给予了别人最大的尊重与满足，他对同志如春天般的温暖，他总是想法设 法满足别人的需要。而当获益的人得到心理满足和极大尊重后，会自然而然对施 助者(雷锋)回报以对等的尊重与认可，施助者同时也得到了心理需求的最大满足， 这是一个心理通道的良性循环。长此下去，施助者自己身心更加愉悦，心情自然 更好。

人心情好坏，同大脑内分泌的内啡肽多少是互相作用的。心情和内啡 肽是双向的。内啡肽是一种帮助身体处理疼痛，压力和情绪等事情的神经传递素。

它们负责让人有愉快感。内啡肽不仅能“镇痛”，使人愉悦，使人年轻，使人健康， 使人成功，所以我们每天都应保持心情愉悦。我们每天要做好事，做善事，与人 为善，不做坏事。做好事，做善事不是为了回报，而仅仅是为了心情愉快。所以 内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人 保持年轻快乐的状态。

在帮助别人的同时自己也获得心理最大的满足与快乐，这就是雷锋为 什么长期自觉为人民服务的心理动力源泉。而人之所以产生心理疾病，从本源上 讲就是因为人的心理需求长期得不到满足、实现，需求之火一次次被点燃又一次 次被熄灭，如此下去人的内心越发焦虑、失望、痛苦、不安，这种情绪交织、撕 扯，心结越绞越乱，心绪完全被打乱，心理被厚重的情结包裹起来，心理疾病也 就产生了。

的确。雷锋的利他主义，得到的回报满足了自己的心理需求，是精神 快乐，这是人类最伟大，最崇高的幸福。这样的幸福，比吃喝玩乐，升官发财的 幸福来得深刻。这种利他主义精神，就是一种精神生活追求，可以治疗许多心理 障碍，人生烦恼。雷锋的利他精神从本质上讲就是一种精神营养与治疗，有了这种利他的情感体验，还有什么想不通不愉快的烦恼呢! 作者：张宏 来源：雷锋 2015年12期