小学健美操教学论文

小学健美操教学论文

有着良好的锻炼价值。学生通过学习一系列健美操，能够使 身体各部位肌肉均衡发展，使自身协调性、灵敏性得到很好 的锻炼。健美操还对动作的舒展有一定的要求，经过一段时 间的学习，学生的体形也得到了塑造，整个人都会让人觉得 很有气质。

二、改善体能，全面发展 健身性健美操锻炼的运动强度是属于有氧运动范畴的， 根据运动生理学理论，在一定强度下，经过较长时间健身性 健美操锻炼能够提高呼吸系统和运输氧功能，不仅增大了小 学生的最大吸氧量，也有效地提高机体的有氧耐力，而且健 身性健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，各种跳跃、 踢腿、举腿及拉伸动作等，可使肌肉和力量得到增强，肌腱、 韧带、肌肉的弹性得以提高，健身性健美操对力量有较高的 要求，在成套动作中对臂力、腰腹力量有数量和质量的要求， 通过成套和单个动作的反复练习，能促进绝对力量素质的发 展；
健身性健美操运动的特点是强调速度―――快速收缩能 力和跳跃能力，经常练习可以提高爆发力；
通过健美操的锻 炼还可以提高灵敏性、协调性；
健美操以成套动作练习为主， 由于练习时间和练习组数多，对肌肉组织、心肺功能产生较 强的刺激，练习的负荷大，因此，经常练习可以提高耐力。这说明健身性健美操锻炼对小学生的速度素质有影响，可达 到增强体质，使小学生的各项身体素质得以全面发展。

三、健美操练习对学生健心的影响 1.提高学生的注意力注意，是人的心理活动对一定对象 的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。

由于注意，人们才能集中精力去认识一定的事物。健美操节 奏鲜明，动作轻快，再配上欢快的音乐，能够引起学生的注 意。对学生的注意力有较强的刺激作用。少儿健美操，动作 灵活多变，节奏感强，正好能够与小学生注意力不够集中形 成互补。经过健美操训练的学生，上课时注意容易被课堂教 学所吸引，注意力也较集中、稳定，所以经常进行健美操锻 炼的学生成绩都能有一定的提升。

2.陶冶美的情操健美操对学生的形体塑造有很大的帮 助。健美操是力与美的结合。它除了对动作有一定的要求， 还强调美感。健美操练习也有体操与舞蹈的特点，要求身体 保持收腹，抬头挺胸的姿态。长期进行练习，对学生的肢体 美有很大的增进作用。长期坚持下去，学生会发现自己的改 变，对形体美的认识更进一步，受长期美的氛围的熏陶，学 生的审美情趣自然会得到增强。

3.增强节奏感健美操都是在音乐的伴奏下进行的，学生 在练习过程中体会音乐、感受音乐，刚开始使用一些节奏鲜 明的音乐，让学生慢慢感受到音乐的节奏。在对较强节奏有 一定感受的基础上，可以慢慢调整音乐，向节奏不明显的过渡，使得大部分学生都能有一定的节奏感。长期音乐的训练， 提高学生大脑皮层的兴奋性，对于学生协调性也起到一定的 锻炼作用。一个音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节， 适应节奏，提高感受力。长期练习可以使学生对音乐的敏感 性增强。

4.增强人的自信心和排解烦恼在音乐的伴奏下，人们的 激情同节奏结合在一起，在这种有节奏又具有鼓舞人心的音 乐感染下，哪怕有什么低沉烦闷的情绪也会被统统清除干净， 产生一种奋发向上的精神。再加上自己节奏感的增强，动作 更加协调优美，哪怕以前不敢在人前表现的学生，也都增强 了自信。健美操的健身、健心价值能成为学生学习的一种动 力，激发学生的学习兴趣，使学生的身心向着健康和谐的方 向发展。健美操的独特性，在学校教学中有着不可替代的作 用。健美操的优美造型、韵律节奏能加强对学生的美育教育。

使学生体会美的喜悦，激发学生蓬勃向上、追求自我完善和 自我表现的意境。所以无论是从学校环境、小学生的生理特 点还是健美操的作用来看，在小学校园里推广健美操都存在 一定的可行性。