[《非暴力沟通》读后感] 非暴力沟通读后感200字

《非暴力沟通》读后感

阿伦（暂且这样称呼吧）是不幸的：年仅十岁却因肤色而相继受到白 人、黑人的打骂以致于心生仇恨！ 阿伦也是幸运的：能有一位智慧、慈善的祖父可以让他“感激生活的 赐予，而不贪心”，可以让他在每日所绘的“成长树”中明了“身体的暴力”（指行 为中涉及武力）和“隐蔽的暴力”（指精神伤害）各自的不同及带来的伤害。说说心情 非暴力不是今天用了、明天就可以抛弃的权宜之计。非暴力也不是让 你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极无为。非暴力意味着让爱融 入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、 偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

总之，改变沟通方式是自我转变的重要开端，“让梦想中的世界通过 我们的转变得以实现”！ 如果说《译序》《前言》勾起了你的阅读欲望，那么第一章的内容让 爱融入生活，就是毫不嗦的拉你进入了一个你陌生却又熟悉的生活场景。

在阅读这本书的同时，因为时间短暂和有很多“不得不”要做的事情， 让自己的心情也在不时的转换中，当然也影响着自己与人交往、交流的方式，最 亲近的人也是最安全的盛放情绪的空间，这就是“知道”和“做到”之间的距离！所 以《引言》中的第一句话：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。”让我小小的 讪笑了。但接下来的两个问题，又让我陷入了思考：
1。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致相互伤害？ 2。又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？ 是的，我们身边就有这样的人：有的人好像天生乐观，多大的事情发 生都能保持一份幽默，多么难的境况都少不了爽朗的笑声；
有的人即便是拥有很 多让人羡慕的幸福，也整天愁眉不展、唉声叹气；
有的人不管是出于怎样的一份 心，哪怕是好意，但一句话也能泼灭在场所有人的热情甚至是燃起怒火！ 这就是语言及表达方式的巨大影响？ 也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常 常引发自己和他人的痛苦！ 当我们听到批评时，会条件反射般的申辩、退缩或反击。然而，一旦 专注于彼此的观察、感受及需要，而不是反驳他人，我们便能发现内心的柔情， 对自己和他人产生全新的体会。这将最大限度的避免暴力。而且非暴力沟通的使 用，不需要沟通的对象熟悉非暴力沟通或对我们心存善意。只要我们遵循非暴力沟通的原则、乐于互动并表明那是唯一的动机，那么他人也会加入我们，最终形 成良好的互动。是不是很有趣呢？ 那么，非暴力沟通有哪些要素呢？ 1。观察留意发生的事情，清楚表达观察结果而不判断或评估；

2。感受表达感受如喜悦、开心、受伤、气愤等；

3。需要说出哪些需要导致那样的感受；

4。请求具体的请求，明确告知他人，我们期待他采取何种行动来满 足我们。

需要注意的是：非暴力沟通的四要素只是非暴力沟通的一个方面，即 诚实地表达自己，还有另一方面就是借助它们关切地聆听，来发现做什么可以帮 助到他们。

非暴力沟通可以运用在各个层面的交流：亲密关系、家庭、学校、组 织机构、心理疗法及精神辅导、外交和商业谈判、任何性质的争论和冲突。。。。。。

建议有缘看到的人先用于和身边的人的互动关系中，尤其是自己的家 人，毕竟如果我们最亲近的人都无法感受到我们带来的快乐和轻松的话，做一个 “月光族”（新名词，指的是在外面热情、在家里冷漠的人）、博得一些虚名有什 么意思呢？！ 中间有很多理念和我正在学习的NLP简快身心积极疗法有很多的相 似之处，把注意力由“外放”改为“内观”，让自己真正成为情绪的主人，使自己更 轻松、圆润、自如的活在精神与现实的世界里！ 只是看书，无非就是机械的记录而已；
与人探讨，已是第二层的学习；

运用于生活并改善自己的生存状态，才是真正的学以致用吧！ 以上既有第一章节的内容，也加入了自己的一些感想，算是“一心读 书沙龙”的“作业”吧，也愿和有缘人一起共修！