如何促进大学生心理健康 体育促进大学生心理健康

体育促进大学生心理健康

因此，通过促进高校体育发展缓解大学生心理健康问题成为了众多高校教 师关注的焦点。高校体育教育与大学生心理健康教育有着密不可分的联系，如何 做到通过高校体育促进大学生心理健康教育成为广大体育教育者的重中之重。

随着现代社会的快速发展，高校生受到的压力越来越大，不仅仅是就业压力， 生活压力和学习压力也给高校生造成了一定的困扰。因此，有些高校生出现焦虑 等心理健康问题，虽然这些问题不具有普遍性，但是它是客观的存在，仍需学校 和教师给予一定的关注。

因此，积极开展体育教育促进高校生心理健康是一件刻不容缓的事情。就 此本文与读者对高校体育促进大学生心理健康教育路径进行共同探讨。

一、大学生心理健康问题的成因及表现 随着我国经济的快速发展和生活节奏的加快，社会上各种竞争日趋激烈， 虽然大学生未出校门，但是很多竞争压力依然给大学生造成了一定的影响。再者 随着近年大学生就业形势日趋严重，尤其高职院校的学生，进入大学三年左右的 时间就要进入社会，这使得很多大学生在之后的学习中感到很焦灼，不知道应该 怎样利用有限时间来有效的提高自身的综合素质和竞争能力。

随着这种压力的日益剧增，很多大学生或多或少的都出现了一些心理问题。

而且很多大学生在高中时期只关注学习，忽视了综合素质的发展，到了大学才发 现自己的交际能力和表达能力都存在一定的问题，这也给大学生造成了一定的生 活压力。

根据大学生心理健康调查报告显示大学生出现的心理健康问题主要 有紧张焦虑、浮躁、急功近利等，之所以出现这些问题，主要是因为大学生刚刚 经历了紧张的高中时期。生活环境和学习环境都有了极大的改变，大学生还不能 很快的投入到新环境中。

二、高校体育对大学生心理健康教育的积极作用(一)体育运动有助于培养大学生交际能力 大学生从紧张的高中时代一下跨入轻松的大学时代，虽然没有学习的 压力，但是由于大学生的社会经验不足，使得一些学生在人际交往过程中出现一 些问题。而体育运动正是能够消除人与人之间隔阂的重要途径。在体育运动中， 学生要学会相互合作和相互交流，从而通过这种途径大学生的交际变得会更加容 易。

(二)体育运动有助于大学生完善自我 体育运动可以很好的帮助学生形成开朗外向的性格，并且在体育运动 中，学生很容易培养自信心和自尊心。这对大学生的性格完善起到了很好的促进 作用。

三、高校体育促进大学生心理健康教育的路径 (一)教师应该充分发挥体育教育的积极作用 通过体育教育促进大学生心理健康，起主要作用的就是教师，教师应 该主动承担起这个责任，在日常的体育教学中，加强心理健康教育的深入实施， 让学生身体健康和心理健康共同提升。

比如教师可通过队列队形练习如越野等，培养学生的毅力和韧性，还 可以让学生在严格的纪律和规则要求下养成一定的自制力。又如竞技体育可以提 高学生的竞争意识和培养学生的自我认识意识，从而使得学生在以后的学习和工 作能够充分利用自身的优势，在竞争激烈的社会中争得属于自己的一片天空。

(二)教师应该积极开展体育竞技活动，培养大学生的健康心理 体育竞技活动并不是教给学生要争强好胜，而是要学生在体育竞技中 感受到真正的体育精神。随着现代社会的快速发展，很多学生已经不再是以往的 体育盲了。有的学生可能会喜欢篮球，也有的学生可能会喜欢足球，无论是哪种 体育活动，学生在实际的参与中不仅能培养健康的身体更能培养积极向上的心理。

比如教师可以利用学生的兴趣点，开展体育活动。如篮球比赛，学生 在积极参与比赛的各个环节中都能感受到运动精神，并且比赛是一项团体活动， 这就要求每个学生都要以维护集体利益为首要准则。学生通过准备比赛和比赛的过程能够感受到团体合作精神和集体荣誉感，也能够懂得如何与别人分享自己的 喜悦和烦恼。并且体育竞技还能有效的促进学生品格的完善。又如象棋比赛，不 仅能促进学生培养冷静、认真的学习能力，还能培养学生团结合作的团队意思。

总之，体育竞技比赛能够消除大学生心理的负面情绪，为大学生的交际奠定一个 良好的基础。

综上所述，促进大学生心理健康教育的有效手段就是深化高校体育教 育，让大学生在体育竞技中学会分享，学会交流从而培养出外向开朗的性格，从 而为大学生的心理健康做出正确的指导。因此教师在实际体育教学过程中，应该 注意促进大学生心理健康教育的发展，使得大学生养成健康、积极的心理。

作者：张捷 来源：体育时空·上半月 2016年5期